Kesehatan adalah sesuatu hal yang sangat berharga dan tentunya sangat penting. hampir Setiap orang sangat berkeingingan memiliki yang tubuh dan pikiran, yang sehat. jika kita artikan secara umum bahwa Kesehatan adalah keadaan dari seseorang dimana tubuh atau badan, jiwa dan pikiran merasa sehat ataupun bugar, terhindar dari penyakit penyakit dan juga tidak memiliki beban pikiran yang berlebihan ataupun stres. Kesehatan adalah sesuatu yang amat mahal harganya dan tidak bisa di tukardengan uang, oleh karena iu kita harus berupaya menjaga kesehatan dengan sebaik mungkin. Menjaga kesehatan sebenarnya bisa dilakukan dengan berbagai cara, dari yang paling murah hingga yang paling mahal. Menjaga kesehatan yang baik juga dapat dilakukan dengan cara yang sederhana, melalui diet teratur, konsumsi makanan yang sehat dan bergizi, berolahraga secara teratur.
Tuntutan pendidikan dan pekerjaan sering memaksa kita meninggalkan tanah air kita atau, dengan kata lain, pindah ke kota lain. Di kota baru kita harus terbiasa dan beradaptasi. Mulai dari lingkungan, lingkungan kerja dan pendidikan, hingga makanan sehari-hari. Untuk menjaga kesehatan, kita harus benar-benar memperhatikan kebersihan dan kandungan nutrisi, serta tingkat kebersihan. Di luar negeri, tentu saja, kita akan tinggal di rumah kost atau di rumah sewaan dimana kita akan tinggal bersama dengan orang lain yang belum pernah kita kenal sebelumnya. Ada banyak jenis perumahan sewa, yaitu, asrama untuk anak perempuan, pensiun dan sebagainya.
Tetap dalam kos kosan tidak berarti Anda tidak dapat menerapkan gaya hidup sehat untuk menjaga kesehatan. Anda dapat memilih rumah tamu yang bersih, sirkulasi udara dan ventilasi jendela lembut, input cahaya yang cukup (tidak terlalu gelap dan tersumbat) dan lebih berhati-hati saat membeli makanan. Sebenarnya, makanan terbaik adalah makanan yang Anda masak untuk Anda, karena Anda bisa yakin bagaimana cara memasaknya, bahan-bahannya, kandungan nutrisinya dan tingkat kebersihannya. Tetapi sebagai pekerja atau mahasiswa, tentu Anda tidak akan punya cukup waktu untuk memasak makanan sendiri, kecuali untuk jenis menu yang mudah dan sederhana.
Berikut ini adalah salah satu tips hidup sehat untuk mahasiswa yang tinggal di kost kosan #part1
1. MAKANAN YANG DIKONSUMSI
Anda harus memperhatikan jenis makanan yang Anda makan setiap hari. Makanan jenis ini harus sehat, bergizi dan higienis. Pilih buah dan sayuran segar berkualitas baik. Jika Anda bisa memasak makanan Anda sendiri, itu akan lebih baik untuk kesehatan Anda. Karena dapat mengontrol dari bahan-bahan yang digunakan sampai tidak menambahkan bumbu berbahaya ke makanan. Selain itu, hal-hal penting lainnya termasuk yang berikut:
· Pola Makan. Cobalah untuk melakukan makan rutin tiga kali sehari. Selain itu, jangan makan terlambat. Diet teratur akan membantu menjaga kesehatan dan daya tahan Anda. Diet biasa sesuai dengan waktu makan, yaitu sarapan di pagi hari, makan siang antara jam 12.00 dan 14.00 siang, dan makan malam yang biasanya dilakukan jam 7 malam. Anda juga harus memperhatikan menu makanan, Anda bisa mengonsumsi lebih banyak sayuran, buah-buahan, dan minum lebih banyak air. Tidak ada salahnya mengonsumsi camilan, tetapi pastikan camilan yang Anda konsumsi merupakan camilan sehat dan bergizi.
· Masak Sendiri. Selain sehat, memasak makanan Anda sendiri juga akan membantu Anda lebih berhemat. Anda juga dapat menentukan menu apa yang ingin Anda makan dengan memasak sendiri. Anda dapat memilih lauk yang Anda sukai, serta sayuran yang ingin Anda santap.
Memasak juga akan meningkatkan kemampuan Anda, sering kali latihan kuliner akan membuat Anda lebih berpengalaman dan dapat diandalkan, dan Anda bisa memasak makanan lezat. Jika Anda memasak, Anda harus memastikan bahwa menu Anda sehat. Anda bisa memasak makanan yang ringan dan sederhana, jika Anda berada di kapal. Tentu saja, ketika memilih rumah kost Anda perlu menemukan rumah kost dengan dapur untuk memasak. Selain itu, pastikan Anda memiliki pasokan bahan makanan dalam penanaman, seperti telur, dan bahan masak lainnya, seperti garam dan gula,
· Berpuasa. Puasa menahan rasa lapar dan haus. Bahkan, puasa, diet Anda lebih teratur, dan Anda lebih memperhatikan komposisi makanan yang Anda pilih. Puasa adalah cara yang tepat untuk diet tubuh yang baik. Jadi, jika Anda memiliki masalah dengan diet yang tepat, Anda dapat mencoba menerapkan pos tersebut. Puasa juga berguna untuk memulihkan sel-sel tubuh yang rusak dan memperbaharui sel-sel dalam tubuh. Untuk anak-anak naik, berpuasa bisa menjadi solusi tepat untuk menerapkan cara hidup yang sehat dan ekonomis serta menjaga kesehatan mental dan tubuh.
Comments
Post a Comment